Neuer Kurs "Starker Rücken aktiv"

Ab 10.10.2019 bietet die Gymnastikabteilung einen neuen Rücken Kurs an.
Immer am Donnerstag von 18:45 – 19:30 Uhr im Sportheim des FC Ezelsdorf.
Ob jung ob alt .... Rückentraining braucht man immer.
Beim Aufwärmen liegt die Achtsamkeit auf der Beweglichkeit der Wirbelsäule. Danach folgt ein Kraftteil, wo auch die Bauch – und Stützmuskulatur gefordert wird. Zur Sturzprofilaxe gibt es noch Balanceübungen.

Danach geht es in die wohlverdiente Entspannung mit Dehnungselementen.
Ich freue mich schon auf unser gemeinsames Training.

C. Tauscher

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